Pokud jste někdy byli mezi úspěšnými lidmi, pak byste zjistili, že jsou to velmi inteligentní a inteligentní lidé. Je to tak skvělý zážitek být emocionálně inteligentní. Lidé na celém světě si uvědomují svou emoční inteligenci - EQ a jak ji mohou využít ve svůj prospěch. Toto čtení je v zásadě k tomu, aby vás vystavilo emoční inteligenci a také vás informovalo o procesu, který byste mohli potřebovat, abyste zlepšili svou emoční inteligenci.
Pojďme to napravit, jen aby se tento článek nevyskytoval jako cizí; Emoční inteligence EI nebo EQ je jednoduše schopnost sledovat vlastní emoce i emoce ostatních lidí, aby bylo možné rozlišovat mezi různými emocemi a vhodně označit emoce a použít emoce k vedení myšlení a chování.
Emoční inteligence EQ hraje klíčovou roli při určování toho, jak úspěšný se můžete stát ve vztahu s lidmi, fyzickém zdraví, duševním zdraví, osobních ambicích a kariéře. Je to opravdu důležitý faktor a každý, kdo si přeje všestranný úspěch v životě a kariéře, by si měl vzít čas na to, aby se naučil, zlepšil a využil své emoční inteligence. Když budete studovat emoční inteligenci, byli byste vystaveni sebepoznání, sebekontrolě, sebek motivaci, empatii, řízení vztahů a sociálnímu vědomí.
Pokud kriticky studujete úspěšné vůdce, uvědomili byste si, že mají pod kontrolou svou emoční inteligenci a vědí, co dělat, aby ji v případě potřeby vylepšili. Je skutečností, že emoční inteligence pomáhá úspěšným lidem zůstat úspěšnými. Pokud nemáte silnou emoční inteligenci, pravděpodobně budete ztraceni při sevření svého života nebo úspěchu, když budete konfrontováni s traumatickou emoční zkušeností. Toto jsou tipy, které musíte dodržovat, pokud chcete vylepšit svou emoční inteligenci (EQ);
7 akčních způsobů, jak zlepšit vaši emoční inteligenci rychle
1. Proveďte test emoční inteligence
První věc, kterou musíte udělat pro zlepšení emoční inteligence, je provedení testu emoční inteligence, abyste si mohli být vědomi úrovně EQ vaší emoční inteligence. Můžete vyhledat online platformu, která provádí tento typ testu a zaregistrujte se u nich. Ve většině případů je bezplatné provést test EQ online a v některých případech budete možná muset zaplatit za komplexní posouzení emoční inteligence, protože experti vám pomohou analyzovat váš výsledek a odeslat zprávu na vaši e-mailovou adresu.
2. Trávit čas meditací
Meditace je základním požadavkem pro ty, kteří se snaží zlepšit svou emoční inteligenci. Pokud trávíte čas samotným meditací, pomůže vám vybudovat silnou emoční výdrž, abyste mohli čelit životním výzvám. K meditaci nemusíte nutně cestovat do lesů nebo hor. Během jízdy můžete meditovat; můžete meditovat na své posteli a kdekoli s malým nebo žádným rozptýlením. Stačí udělat z povinnosti vytvořit čas pro každodenní meditaci, může to být 20 minut nebo více; Pravda je, že vám to pomůže zlepšit vaši emoční inteligenci.
3. Naučte se vždy čelit výzvám pomocí pozitivního myšlení
O lidech, kteří se vždy bojí čelit svým výzvám, je známo, že mají slabou emoční inteligenci. Pokud si zvyknete vždy čelit svým výzvám s myšlenkou, že ať už je výsledek jakýkoli, ať už pozitivní nebo negativní, pracuje to pro vaše dobro, pak pracujete na zlepšení své emoční inteligence. Pravdou je, že v každé nepříjemné situaci, s níž se v životě setkáváme, existují určité formy výhod a tento fakt si lidé se zdravou emoční inteligencí uvědomí.
4. Smát se při nejmenší příležitosti
Dalším způsobem, jak zlepšit svou emoční inteligenci, je smát se tak často, jak je to možné. Psychologové říkají, že i když jste zraněni, pokud si uděláte čas na smích, automaticky resetuje váš systém těla ze smutné / bolestivé nálady na šťastnou náladu okamžitě, i když stále cítíte zranění. Naučte se tedy neberou věci osobně s lidmi a vyhýbejte se zbytečnému stresování.
5. Přečtěte si knihy a poslouchejte měkkou hudbu
Pokud chcete zlepšit svou emoční inteligenci, musíte být ochotni číst knihy, které vám pomohou budovat vaši emoční inteligenci, měli byste si přečíst motivační a svépomocné knihy, jakož i knihy o emoční inteligenci. Bylo prokázáno, že hudba s měkkým tónem, jako je země; rytmus a blues, et al pomáhá lidem, aby si byli více vědomi o sobě. Měkká hudba pomáhá lidem spojit se s jejich vnitřním já a pomáhá jim budovat jejich emoční výdrž. Například, když jsou lidé zlomení srdce, pravděpodobně najdou povzbuzení při poslechu měkké hudby a meditaci.
6. Trávit čas s lidmi
Musíte se naučit klidně vyjadřovat své intimní emoce. Vaše schopnost účinně vyjadřovat a potvrzovat něžné, milující emoce je velmi důležitá pro udržování úzkých osobních vztahů. Pokud jste vědomi budování svých mezilidských dovedností, budovali byste nevědomky budování své emoční inteligence. Říkají, že nejjednodušší způsoby, jak se naučit plavat, není mimo bazén, ale přímo uvnitř něj. Takže nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak s lidmi komunikovat, je vystavit vás lidem. Pokud máte zdravotní emoční inteligenci, budete pravděpodobně dobrým vůdcem a sympatickou osobou.
7. Vždy vezměte odpovědnost za svou akci
Součástí toho, co musíte udělat pro zlepšení vaší emoční inteligence, je vždy převzít odpovědnost za jakoukoli akci, bez ohledu na důsledek, kterému pravděpodobně čelíte. Nemůžete zlepšit svou emoční inteligenci, když máte rádi obviňovat všechny za své trápení. Buďte ochotni být první, kdo se omluví a odpouští, když se něco pokazí, pokud opravdu myslíte o zlepšení své emoční inteligence.
8. Naučte se chladit pod tlakem -: Většina lidí zažívá v životě určitou úroveň stresu. Jak zvládáte stresové situace, může být rozdíl mezi asertivní a reaktivní. Když jste pod tlakem, nejdůležitější věcí, kterou musíte mít, je zůstat v pohodě.
9. Nejprve musíte pochopit důležitost emoční inteligence ve všech aspektech života
Stát se intelektuálně schopným je důležité, ale stát se emocionální inteligencí lze považovat za lepší, protože s vysokou emoční inteligencí je spojeno mnoho výhod. Získání vysoké emoční inteligence vám může pomoci žít šťastnějším životem, protože je snáze pochopitelné. Být racionální a klidný v obtížných nebo náročných situacích se stává druhotnou povahou a může vás také vést k lepším vztahům spolu s pracovními příležitostmi a efektivnímu výkonu v podnikání. Níže jsou uvedeny čtyři základní prvky emoční inteligence, které vám mohou pomoci žít rovnovážný život:
- Sebevědomí: To je schopnost rozpoznat vaše emoce pro to, co vypadají, a také pochopit jejich původ. Zahrnuje to také poznání vašich silných a slabých stránek, včetně sebeúcty.
- Vlastní správa: Je to jednoduše schopnost odložit uspokojení, převzít iniciativu a stáhnout náhlé nutkání. Dokáže se také vypořádat se změnami a zůstat oddaný.
- Sociální povědomí: To vše o tom, jak se přizpůsobit emocím a obavám jiných lidí, také být schopen vzít na vědomí a přizpůsobit se sociálním signálům. Je to také schopnost vidět dynamiku síly při hraní kolem jakéhokoli organizačního kontextu nebo skupiny.
- Řízení vztahů: To je jen schopnost jít spolu s ostatními, inspirovat a ovlivňovat lidi, účinně komunikovat a zvládat konflikty.